‘Heb geduld’ (Reiner Maria Rilke)

Heb geduld

met het onopgeloste in het hart

en probeer de vragen zelf lief te hebben,

als gesloten ruimtes,

als boeken, geschreven in een volkomen onbekende taal.

Zoek niet nu naar de antwoorden

die je niet gegeven kunnen worden.

Omdat je ze niet zou kunnen leven.

en het gaat er om, alles te leven.

Leef de vragen nu

misschien leef je dan geleidelijk,

als vanzelf

op een ongewone dag

het antwoord binnen.

Mindfulness leren begint met oefenen. Oefenen, oefenen en oefenen. In kleine stapjes. We willen het liefst direct de hoogste berg beklimmen. Maar daar zijn we nog niet voor uitgerust. We hebben ervaring nodig, een goede uitrusting, oefenen in elke omstandigheid. Pas als we iets 1000 keer hebben gedaan, weten we wat het is. Dan kunnen we er mee gaan spelen en er op gaan vertrouwen. 

Om daar te komen, hebben we vriendelijke discipline nodig. Onszelf herinneren aan ons voornemen om te oefenen. Ook al is ons hoofd vol of is de wasmand vol. Stoppen en tijd maken is de eerste uitdaging. Het blijven doen als het confronterend of saai is, wordt de tweede uitdaging. Vertrouw dat elke keer oefenen een kleine stap is in aandachtig en liefdevol aanwezig zijn.